Wat een geluk dat je op de site van Natuurlijk ~ kinderyoga bent!
JIJ BENT ALLE KLEUREN !
deze krijg je bij je geboorte mee.
Het logo staat symbool voor het spiraal dat naar binnen gaat.
Je kunt ontdekken welke mooie schatten in jou verborgen liggen.
Misschien schatten waar je jezelf minder in herkent,
die je ook bent.
Je kunt langs de spiraal naar buiten,
in de buitenwereld ontmoet je andere kinderen,
ouders, familie, de juf/meester van school.
Door het leven ervaar je verschillende situaties.
Sommige zijn heel leuk,
je bent blij, vrolijk, tevreden, je voelt je goed!
Je lichaam reageert ontspannen.
Je ontdekt dat je zin hebt in het leven, in allerlei activiteiten.
Andere situaties zijn stom,
je wordt teleurgesteld, verdrietig, boos…
Je lichaam reageert hierop met spanning.
Het kan zijn dat je nergens zin in hebt.
Je kleuren kunnen hierdoor somber en grijs worden.
Alle mensen, kinderen en volwassenen,
kunnen deze gevoelens/emoties ervaren.
Yoga helpt je om bij jezelf te zijn.
Door het doen van yoga houdingen,
meditatie, adem oefeningen, zingen van klanken, diepe ontspanning
is het mogelijk de geblokkeerde energie in het lichaam te laten stromen.
Dat je kunt vertellen wat jou raakt en wat het met je doet.
Yoga stimuleert om jezelf te ontwikkelen.
-Lilian Bongenaar-
Is Natuurlijk ~ kinderyoga iets voor mijn kind?
Lichamelijke voordelen:
- Stabiliteit
- In beweging zijn
- Kracht
- Ontspannen
- Lichaamsbesef
- Door bewegen gaat het lichaam beter samenwerken
- Bevordert de doorbloeding
- Concentratie
- Uithoudingsvermogen
- Je leren uiten
- Samen werken
- Plezier hebben
- Creativiteit stimuleren
- Ontspannen
- Je grenzen ontdekken
- Emoties herkennen, boos, blij, gespannen, rustig, vrolijk, opgewonden, ontspannen etc.
De onderdelen van de les bij Natuurlijk ~ kinderyoga
Elk steentje brengt je een stapje verder.
Klik op de steentjes voor meer informatie over de les onderdelen van Natuurlijk-kinderyoga
Nadelen van weinig bewegen
Gebrek aan beweging kan oorzaak worden van leerproblemen, dit kan de ontwikkeling van het kind verstoren.
Daarbij kunnen kinderen die langs stil zitten houdingsproblemen krijgen doordat de spieren slecht ontwikkeld zijn.
Passief worden doordat het lichaam gewend raakt aan weinig bewegen. Hierdoor worden de zintuigen onvoldoende geactiveerd, wat het hersengebied beïnvloed. Het kan blokkades veroorzaken en het leerproces verstoren.
Kinderen zitten veel in het hoofd en daardoor is het moeilijker voor deze doelgroep om de spanningen in het lijf vrij te laten. Het hoofd en het lijf zijn onvoldoende op elkaar afgestemd.
Voordelen van kinderyoga
Door het bewegen leren kinderen mogelijk lichaamsspanningen vrij te laten en ontdekken zij het eigen lichaam.
Kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit worden ontwikkeld door actief bezig te zijn in spel, bewegen, samen activiteiten doen. Bij het doen van evenwichts houdingen kan het kind balans ontdekken wat spannend kan zijn omdat dit concentratie vraagt en dat mag. Rust en ontspanning komen aan bod in de les op een manier die bij de leeftijd past
Bewegen geeft plezier en ontspannen ook!
Wat is yoga?
Yoga is heel oud en komt uit India. Kennis is ontwikkeld om gezond en bewust te leven en is opgeschreven in traditionele geschriften in het Sanskriet, dit is een oud Indiaase taal. Alle houdingen en ademhaling technieken hebben daarom een Sanskriet woord en een Nederlandse vertaling.
Yoga is populair. Er worden verschillende houdingen gedaan en lijkt het alsof je heel lenig moet zijn om deze te beoefenen. Gelukkig is dat niet waar!
De houdingen zijn een onderdeel van yoga en worden asana’s genoemd. Veel houdingen zijn naar dieren vernoemd, omdat de yogi’s veel van de dieren geleerd hadden waren zij hun dankbaar. Andere houdingen zijn vormen die in de natuur voorkomen.
Yoga is een breder omvattend woord. Het is een filosofie van het acht voudige pad van Pataňjali.
Het gedachtengoed van Pataňjali is een leidraad. Wanneer je de principes toepast kun je bewust leren omgaan met de waarden van juist handelen en denken. De leefregels komen in onderdelen aanbod tijdens de lessen. De rede hiervoor is om er kennis van te nemen en ontdekken wat ze voor jou betekenen. Dat kan uitgelegd worden op een simpele manier aan de allerkleinste.
Informatie Natuurlijk ~ kinderyoga
- Yoga in de leeftijd van 2 tot 12 jaar
- Peuter/kleuter les 30 tot max. 45 minuten
- Kinderen in de leeftijd vanaf 6 jaar 60 minuten
- 6 tot max. 8 kinderen in de les aanwezig
- De les gaat door wanneer 4 kinderen zich hebben aangemeld
Privéles:
- Mogelijk voor ieder kind
- Duur van de les 45 min.
Een voorbeeld van een lesprogramma:
- Opening spel of lied
- Meditatie
- Oogoefeningen
- Zingen van klanken
- Warming-up
- Verschillende houdingen – asana’s
- Knutsel thema maken
- Na bespreken met praatstok
- Afronding dmv lied of spreuk
Afspraken & regels
- Handen wassen ook als je niet naar de wc gaat. Voor aanvang naar de wc
- 10 min. voor aanvang kun je naar binnen. Kom op tijd, het is storend als het kind te laat komt
- Draag losse fijne kleding waarin je je vrij kunt bewegen
- Draag geen sieraden, haarspelden e.d. een bril als dat kan liever afzetten
- Voor de ontspanning een handdoek, een trui en warme sokken meenemen
- Geen eten en drinken in de les, ook geen snoep of kaugom! Dit kan gevaarlijk zijn
- 2 uur voor de les niet eten. Bewegen met een volle buik is niet fijn
- Yoga is in principe op blote voeten
- In de zaal ga je op een mat zitten
- De houdingen worden in stilte gedaan, zodat het lichaam de oefeningen kan ervaren
- Respecteer anderen en ga met respect om met spullen en de locatie
Nadelen van weinig bewegen
Gebrek aan beweging kan oorzaak worden van leerproblemen, dit kan de ontwikkeling van het kind verstoren.
Daarbij kunnen kinderen die langs stil zitten houdingsproblemen krijgen doordat de spieren slecht ontwikkeld zijn.
Passief worden doordat het lichaam gewend raakt aan weinig bewegen. Hierdoor worden de zintuigen onvoldoende geactiveerd, wat het hersengebied beïnvloed. Het kan blokkades veroorzaken en het leerproces verstoren.
Kinderen zitten veel in het hoofd en daardoor is het moeilijker voor deze doelgroep om de spanningen in het lijf vrij te laten. Het hoofd en het lijf zijn onvoldoende op elkaar afgestemd.
Voordelen van kinderyoga
Door het bewegen leren kinderen mogelijk lichaamsspanningen vrij te laten en ontdekken zij het eigen lichaam.
Kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit worden ontwikkeld door actief bezig te zijn in spel, bewegen, samen activiteiten doen. Bij het doen van evenwichts houdingen kan het kind balans ontdekken wat spannend kan zijn omdat dit concentratie vraagt en dat mag. Rust en ontspanning komen aan bod in de les op een manier die bij de leeftijd past
Bewegen geeft plezier en ontspannen ook!
Yoga op school/BSO/peuterspeelzalen of kinderdagverblijf
Kinderyoga in het klaslokaal, in de gymzaal of in groepsverband:
- Ter ontspanning tussendoor;
- Ter verbetering van de concentratie.
Bent u geïnteresseerd in kinderyoga voor uw organisatie neem contact met mij op. Graag kom ik langs om de mogelijkheden te bespreken.
Voordelen kinderyoga:
Yoga is geen competitie, de houdingen die bij yoga horen net zoals meditatie, concentratie en ontspanning oefeningen geven het kind de mogelijkheid om het lichaam fysiek te stimuleren en te ontspannen wat een positieve uitwerking heeft op de cognitieve en motorische ontwikkeling. Andere voordelen van bewegen het versoepelt en verstevigt de spieren waardoor het uithoudingsvermogen getraind wordt en conditie verbeterd. Het kind lijkt tegenwoordig meer te zitten in het tijdperk van de smartphone, Ipad en (spel)computer. Door afwisseling van bewust bewegen en stilzitten wordt de leergierigheid van het kind gestimuleerd.
Bij belangstelling voor Natuurlijk-Kinderyoga bij uw organisatie zal er een offerte gemaakt worden. Na ondertekening kijk ik ernaar uit om de opdracht in te vullen.
Nadelen van weinig bewegen
Gebrek aan beweging kan oorzaak worden van leerproblemen, dit kan de ontwikkeling van het kind verstoren.
Daarbij kunnen kinderen die langs stil zitten houdingsproblemen krijgen doordat de spieren slecht ontwikkeld zijn.
Passief worden doordat het lichaam gewend raakt aan weinig bewegen. Hierdoor worden de zintuigen onvoldoende geactiveerd, wat het hersengebied beïnvloed. Het kan blokkades veroorzaken en het leerproces verstoren.
Kinderen zitten veel in het hoofd en daardoor is het moeilijker voor deze doelgroep om de spanningen in het lijf vrij te laten. Het hoofd en het lijf zijn onvoldoende op elkaar afgestemd.
Voordelen van kinderyoga
Door het bewegen leren kinderen mogelijk lichaamsspanningen vrij te laten en ontdekken zij het eigen lichaam.
Kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit worden ontwikkeld door actief bezig te zijn in spel, bewegen, samen activiteiten doen. Bij het doen van evenwichts houdingen kan het kind balans ontdekken wat spannend kan zijn omdat dit concentratie vraagt en dat mag. Rust en ontspanning komen aan bod in de les op een manier die bij de leeftijd past
Bewegen geeft plezier en ontspannen ook!